這是一篇發了很久的帖，有很多球友仍想再看一下，為此我將原文重新編輯一下，並略作改動發出。指力與腕力的正確運用是羽球技術的關鍵，也是難點。原因之一是成人學動作與兒童是不一樣的，往往講到後來就流於〝只可意會，不可言傳〞或〝多練練就好了〞。我一直相信一定能有辦法講清楚，我在考慮寫一篇關於心法的貼會有較大幫助，由於時間太緊，一直還沒實現。下面是編輯改動後的舊貼：
早就知道打球時用腕力的重要性，但一直用不好，也曾讀到握拍要〝空〞有利於腕力發揮，卻體會不深。看雙打錄影時，常見球員的瞬間發力驚人，卻未見其腕粗異常。自己常因發力慢，把可以進攻的機會錯過 ( 尤其雙打控網時 )。為此琢磨頗久，並仔細觀看錄影 ( 如哥必占對索尼，西基特陳甲亮對哈林吳俊明 )，終於領悟到指力的重要。指力是發力最快，效果最顯著的，原來握拍中空是為了讓指力和腕力得到發揮。
經幾次練習，將指力與腕力結合，球技明顯提高。拉高遠球省力多了，反手球回後場容易了，雙打時平抽明顯加快，對手不敢輕易發小球。
另外，常從文中讀到要在〝擊球一瞬間握緊球拍〞，一方面是為了防止球拍飛出，同時是因為配合指力運用，擊球瞬間握緊球拍能產生巨大動量。如你握緊拍子，拍子基本不動，那就沒什麼用，也不是正確地使用了指力。
隨手指發力，拍頭向前的同時，手臂內側 ( 拇指根部 ) 順勢用力內旋，這樣打出的球速極快。其實前臂內旋的速度不用刻意練，關鍵是要協調，隨指力造成的拍頭旋轉前臂順勢一擰，使拍子繼續高速旋轉，才不會把指力的作用抵消。打羽毛球我的體會是打高遠球與吊球的動作是一樣的，僅手指發力大小不同：打高遠球 ( 或殺球 ) 時，手指猛地握緊；吊球時，手指慢慢握攏。你用空拍試試，可由球拍的破空聲明顯不同而體會倆者的區別。由於兩種截然不同的球出自擊球瞬間手指用力的變化，這樣打出的球隱蔽性極高。大家一定要試一試，我認為這是大部份業餘球友的技術瓶頸。
告訴大家一個事實，用此技術前常覺得自己的高遠球與高手的動作貌似神不似，琢磨出此技術後才知原來秘訣在此。現在從底線回對方底線不能用大力，否則易出界。以前和我相當的球友現在和我拉一會兒長球就累了，由於擊球省了體力，跑動就更積極。 此外，以前打不出的球 ( 如正手向側後跨步低手勾斜線 ) 也一下就打成了。
運用指力的要領可概括如下：
(1) 握拍要鬆：掌心不能緊貼握把。
(2) 擊球前拍子後甩，此時自然地僅由手指上部勾住拍，拍柄與手掌有明顯的距離，若要手指發力有效，拍柄離掌根必須有一定距離。這樣手指一握緊，拍頭就快速向前甩動，因為這個動作很細微且極快，很難在觀看比賽或錄影帶中看到，由於角度和時間的差異，球賽照片也很少捕捉到這個關鍵細節。
(3) 擊球時手指猛握緊發力，拍子的轉動令拍頭急速向前，此時小臂順勢用力內旋，手腕下壓 ，擊球的聲音會很響。
以上只論及手指及手腕，關於身體其他部位的動作很容易從觀察比賽中學到，不再贅述。
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