羽毛球心理訓練
羽毛球運動是一項複雜多變，對抗性較強的專案，心理訓練因素對比賽成績的影響比較大。我國羽毛球運動員的技術戰術訓練和比賽成績都有很高的水平，心理訓練一直受到羽毛球界的重視，並取得不少成果，但是青少年運動員在比賽和訓練中的心理表現和心理水平還有一些亟待解決的問題。羽毛球心理訓練的概念和作用、內容、影呐因素、提高途徑等問題進行探討。
1. 研究方法
1)、文獻研究法。查閱了心理訓練的資料進行了推理、分析。
2)、訓練比賽小結研究法。就平時教學訓練比賽中運動員心理方面引起的一些問題進行整理、分析。
2. 分析討論：
1)、心理訓練的概念和作用
“心理訓練”是指通過各種手段有意識地對運動員的心理過程和本性特徵施加影響、使運動員學會調節自己的心理狀態的各種方法。爲更好地參加訓練和比賽，爭取優異成績做好各種心理準備的過程。心理訓練是運動訓練的組成部分。在雙方身體、技術、戰術等訓練水平相當的情況下，運動員心理因素往往對比賽勝負起著決定性的作用。
心理訓練的主要作用就在於促進運動員心理過程的不斷完善，形成專項運動所需要的良好個性心理特徵，獲得較高水準的心理能量儲備，使運動員的心理狀態適應訓練和比賽的要求，爲提高運動技戰術水平、形成最佳競技狀態和創造優異成績奠定良好的心理基礎。
2)、心理訓練的內容
心理訓練分爲一般心理訓練和準備具體比賽的心理訓練。“一般心理訓練”的目的在於提高運動員與專項運動有關的心理因素，由於在強動訓練全過程均可安排又稱爲長期的心理訓練。
準備具體比賽的心理訓練主要是針對具體比賽而進行的心理準備，一般在比賽前兩三月開始練習，並一直持續到比賽期間。賽前專門心理訓練的目的在於使運動員能在較短時間內掌握和運用自我調節心理狀態的方法，以便形成最佳競技狀態。
3)、心理訓練的影響因素
影響羽毛球心理素質的因素很多，但可把它分爲主觀和客觀兩個方面的因素。主觀方面的因素包括：專業知識的掌握、智力水平、技術水平、對待學習訓練的態度都是影響運動員心理素質形成和發展的因素，其他如文化程度、神經類型等等，也會影響運動員心理素質和發展。客觀方面的因素包括：教練員的指導水平、對訓練的組織安排、採用的方法手段、同伴水平的影響，以及對方個子的高矮、對手的技術水平；正式比賽的實踐，以及學習訓練的環境、場地、器材、時間等客觀因素，也都會影響退動員心理素質的形成和發展。
4)、青少年羽毛球運動員的心理特點及其表現：
a). 青少年運動員的心理特點
青少年運動員的心理還沒完全成熟，處在這一年齡階段的運動員，他們的注意特點巳經有較好的穩定性、目的性和選擇性。尤其對獨特、新穎、多樣的訓練方法倍感興趣，同時他們也容易被一些新鮮事物所吸引。青少年羽毛球運動員的感情很豐富，對比賽很感興奮易於衝動，常因一分、一局或一場比賽的勝負而大喜大悲。這與他們的神經系統的抑制爲薄弱有關。
b). 青少年運動員常見的不良心理狀態
根據我們在訓練和比賽中的觀察，教練員在比賽和訓練中對心理訓練重視不夠，往往憑經驗和習慣順其自然，就事論事臨時處置，致使青少年運動員大都不能正確認識正常興奮和過渡緊張，缺乏自我抑制和調節的能力，打好順風球，一遇到挫折就束手無策。這樣對比賽成績有很大的影響。
5)、主要表現
a). 在平時的教學訓練中的表現
由於訓練方法的單調和枯燥，運動員心理上表現爲單純、機械、目標不清楚。只知簡單的訓練，而不去考慮訓練的效果、機械的完成任務、出現錯誤也不知是何原因。
教練員安排他們一些簡單的羽毛球技術、身體素質、遊戲等，開始，運動員還有興趣，但時間長了，由於訓練方法的單調和枯燥，運動員滿不感興趣了，導致一些好苗子的浪費。其主要原因是在培養運動員專項運動所需的興趣、能力、性質、性格等個性心理特徵，發展專項運動員所需想象力、情感和意志品質等，心理品質上往往被忽視。
在羽毛球技術教學、訓練中，教練員只教動作，而忽視了動作的一些理論知識、重點難點的教學，由於運動員個性的差異性，有些運動員掌握動作快、有些慢。教練在幫助運動員掌握技術動作中操之過急。教幾遍，運動員還是學會時時就打罵，導致運動員心理緊張、害怕，失去自信心，以致失去興趣。
b). 比賽中的表現：
過度興奮。隊員賽前興奮過早，使身體機能過早動員，能量過分消耗。表現爲心跳加速、血壓升高、食欲不振、失眠、尿頻，急於比賽。雖然信心十足，體力充沛，但由於用力過大、過猛，致使去球動作變形，球心落點把握不准，難以發揮自己的其實水平。
過度緊張。由於對比賽不能正確認識，對於選手實力強或者個子高的運動員過度的緊張焦慮産生恐懼心理，出現抑制心理。表現爲血壓下降、血色蒼白、出冷汗、沈默寡言，不主動、不積極、求勝欲望降低，表現消極。
比賽中，比分領先時，盲目興奮，沾沾自喜，過高的估計自己，不能按既定的計劃打完比賽。當比分接近時，盲目、急躁、不知所措。比分落後時，面對困難表現出消極畏懼的心理。
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