close
在羽球雙打中，步法也是重要的一環，因為它影響您發力的力度。尤其在殺球的力度最為明顯，有的人可以瞬間爆發，有的卻是軟趴趴的。不單是與腕力的鞭擊有關，實際也與步法有關。
羽球步法的常見錯誤及糾正方法
移動判斷錯誤
羽球的落點在後場，卻往前場移動；球的落點在前，卻住後退移動。來球在左（右）方卻向右（左）方這是比賽中最被動的步法錯誤。
［糾正方法］這主要由於判斷錯誤造成的，進行 教學比賽 ，提高對假動作及出球路線的識別能力。
反應慢、移動慢
［糾正方法］
（1）應保持良好的準備姿勢，每擊完一次球要回中心位置做好準備姿勢，尤其要強調腰腹身自然協調。
（2）通過多球練習（或按手勢指令）作反應起動練。
（3）通過跳繩，跳石級，跳沙池，負重起唾等練習：腳弓、踝關節和下肢的力量。
（4）將各種步法練正確，反復練。
步法與擊球動作配合不好，不協調
［糾正方法］
最關鍵的是要做到最後一步正確上網時，最後一步右腳在前，重心在右腳上，步幅，後退時，最後一步右腳在後，重心在右腳上。向前移動時，右腳在前，重心在右腳上。向左側移動可視情況左腳在前或右腳在前，重心應在前面一上。
哪里打完球就在哪里停著，缺乏回中心位置
［糾正方法］
依手勢的指令，在羽球場上反復作起動，到對角擊球，回動的練習。以上練習也可用多球進進行耐力與速度耐力的訓練，以加強移動能力。
全站熱搜
留言列表
