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前天因為太累了 隔天一早起就”落枕”了 哇 那種滋味真不好受 害羽眾我一整天都無法回頭看美女 嗚….重點是打球時抬頭也痛 向左只能轉五度 無法360度轉 不對啦 是45度 我又不是貓頭鷹 呵呵 結果一直熱敷 今天總算可以看美女了 嘻嘻 上網看到以下這篇文章覺得麻不錯的 po給大家參考參考
讓你告別頸痛
如果你脖子痛，擺脫痛苦的最好辦法是先繃緊後放鬆疼痛部位的肌肉，通過運動緩解脖子痛。
1、仰臥地上，把一條毛巾捲筒放在脖子下面，小心向右轉動頭部，能轉多少次就轉多少次，並保持該姿勢數到3。回到起點狀態，再做同樣動作4次。然後，向左轉動頭部，完成同樣動作。
2．坐直，雙手手指從脖子根向上運動到頭底部的最後一節頸椎。接下來擡下頦，頭後仰，用手指擠壓頸椎兩側。最後按摩頸椎兩側。
3．坐直，擡頭向上看，保持該姿勢數到5，接下來低頭，下頦貼胸數到5。輕輕轉動頭部先左後右，每個方向3次。
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