對於業餘選手來說，步法的重要性甚至高於手法，手法核心是正手高遠球，
那麼最重要的步法是那種呢？
如果你一直覺得跑全場米字步效率不高，或者覺得步法繁雜不知從何練起，本文對你會有説明；
本文將根據統計結果告訴你，目前高水準運動員在場上使用最頻繁的步法。
PS：要理解不同類型的步法，請參照2004，2008年奧運會女單決賽張甯的步法，比較清晰規範。
先普及一下步法的常識：
步法：為了接到球而採取的快速、合理、準確的移動方法。
步法 = 基本步法 + 場上移動步法。
基本步法指跨步、蹬步、並步、墊步、跳步等;
場上步法是指在場區移動的方法。 王文教 先生根據移動方向把場上步法分為3種：上網、後退和兩側，
每一種場上步法執行起來都包含4個階段：起動、移動、到位擊球和回位；
羽毛球運動就是判斷來球的方向,正確運用墊步、並步、跨步等基本步法並結合場上步法予以接球
基本步法和場上移動步法糅合起來看，羽毛球比賽中的步法分為：
蹬步、蹬跨步、墊步、
前交叉步、後交叉步、
蹬轉(一步) 起跳、蹬步和並步(兩步)起跳、蹬步和交叉步(三步) 起跳
並且把上述每種步法進一步按照羽毛球場地分區,分為左前場蹬跨步和右前場蹬跨步等
經過長期的比賽統計發現：
男運動員不同步法使用頻率排在前4 名的是：
左前場蹬跨步、右前場蹬跨步、左後場蹬轉(一步) 起跳和右前場墊步。
女運動員排在前4 位的是：
左後場蹬轉(一步) 起跳、左前場蹬跨步、右前場墊步和右前場蹬跨步
如果忽略運動員性別,綜合觀察羽毛球比賽中各種步法的使用次數,排在前4 名的依次是：
左前場蹬跨步、左後場蹬轉(一步) 起跳、右前場蹬跨步和右前場墊步。
考慮到右前場蹬跨步和左前場蹬跨步在本質上區別不大,所以如果忽略前場蹬跨步的左右方向,
則不論男女運動員：
前場蹬跨步的使用次數要遠高於其他任何步法而高居排行榜首位。左後場蹬轉(一步) 起跳排在第2 位。
因此,羽毛球訓練中應強化步法技術中前場蹬跨步和左後場蹬轉(一步) 起跳這兩種步法的訓練一次
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