單打的不二法門就是（1）穩定的步法（2）快穩準的四角球（3）準確犀利的攻擊（4）完美無暇的防守！
（1）穩定的步法：就是無論在任何狀況下步法永遠一致，就好像從來沒有其他的步法可以取代一般，而且絕對乾淨俐落，宛如蜻蜓點水，輕盈美妙！
（2）快穩準的四角球：讓對手疲於奔命，就像跟對手賽跑一般，你讓他用一百公尺的速度跑五千公尺，而你卻靠操控四角球，你就只要用三千公尺的速度跑三千公尺，對手一定垮！
（3）準確犀利的攻擊：近年來的趨勢，發短球壓制網前，迫使對手挑高，再採取主動攻擊，路線一定要多樣：直線對角、左中右邊線、半場及底線等三種的殺球路線搭配！
（4）完美無瑕的防守：無畏對手無情的攻擊，忽而婉轉柔軟的將對手的攻擊化為棉絮般飄回對手網前場區，忽而像火箭般快速有力的射向對手底線！ 理論分析
在這個項目中我要先用數據來剖析：單打線以跑動距離對角線約8.5公尺，直線跑動距離約6.5公尺，如果以每次發球後都要跑動十次，則對角線為跑85公
尺，直線為跑65公尺，如以最少一場球兩局21：19的比數至少要發球80次，則對角線共跑了6800公尺，直線共跑了5200公尺，相差1600公尺。
這樣的結果就是如果在比賽中你的配球是讓對手跑對角線，而你能壓迫對手只能回直線，那麼你會比對手少跑一公里以上，所以你擊出去的球一定要落在角落
上，而且不能出界或失誤，讓對手無法喘息，當然相對的就是你的訓練量一定是因此而有超量的負荷訓練，因為上述的數據只是基本量，高手對招每球動輒數十拍，如果你想成為高手就一定必須具備擊球的準確度及跑動能力。那要如何練球準確的四角球呢？分析如下：
練質
每次練基本球都要將球設定落點目標，如練高遠球時無論與搭檔在球場的哪一半邊練球都要將球的落點設定在後場角落，切球則是設
定在邊線與網構成的前場角落，殺球也是設定在邊線，平場養成習慣至少可以確保您的手感方向是正確的，剩下的就是產生為產生量而衍生的問題，於爾後再述。
練量
每次練的量也會影響準確度，如果我今天只有練100拍，而比賽要打到200拍，那你可能在100拍之後因為肌力的損耗超出負荷量，開始無法控制所擊出球的力量及方向，因此以前言所述每次發球10拍，兩局至少就要800拍，加練第三局就要1200拍，再算上因為緊張所增加耗損的肌力，至少要練1500拍
以上才能確保你的力量及慣性不會消失，當然在這1500拍的基本量中你就可以分配哪一種球要練多少，因為每個人的打球風格不同需求也不盡相同，以我個人來說，是屬於拉吊突擊型，因此高遠球、切球及挑球、放網球的次數相近，而殺球則是點殺次數也較少，那我的配練方式就可能是高遠球500、切球300、挑球
300、放網球300、殺球100，以此類推，當然這個量如果是針對高階選手是要以倍數增加，方能穩定擊球的落點確保不失誤。 練路線
很多人一旦在比賽被逼迫時就無法打出應該配的球路，為什麼會這樣，因為在平常練的時候都是練高點主動擊球，鮮少有人會練被動擊球，因此在比賽一旦被動，所回擊的球就會開始出現錯誤，造成擊球的節奏跟平常練的有很大不同，產生急喘及生理上微酸軟的疲態，心理上相對不受控制的產生恐懼，後面的戰局就每況愈下了，因此在練對角或直線搭配球路時，絕對不可因為事先預知路線而投機先跑動，而要親眼看到球出手後去追球，不斷的被動擊球，平常練基本球時也是一樣，最好是前面體力較充足時練主動，後半段體力有所消耗時再練被動，較符合比賽的實況，相信如此一來比賽的穩定性就會增加許多。
運用在實戰上
大部分的人在友誼賽的時候，無論是對內對外都一味的想求勝，豈知在平日的友誼賽即是戰術訓練，要為自己設定每一次上場要打的球路訓練，強化自己的比賽風格，同時也是強化自己在競技時的技術發揮，例如在比賽時所有的回擊球都是對手的後場兩個角落，或者是回擊對方的前場兩個角落，又或者不斷地回擊切球放網前球、或殺球放網前球等等不同的球路，所以千萬不要因為平常的友誼賽獲勝
就以為將來在正式比賽就一定會贏對手，身為選手一定要革除這種觀
念，而在正式比賽時視為一切競爭的開始，因為正式比賽有著很多因素包括場地、氣候、高度、裁判、觀眾、生理、心理等等適應能力都會影響比賽的進行。
下苦工練習是不二法門，如果想少練一點，那比賽的時候留下的遺憾就更多。
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