轉眼間半年過去了，打球快滿1年了，近半年練得沒有之前用功了，4月份稍微加練了一下，跟朋友做了體能訓練，6KM慢跑+拉筋+蛙跳+150斤杠鈴深蹲，堅持了半個多月吧，再有就是本本裏多了80多部高清男單錄影，剛開始用十六分之一速看他們的動作，步伐，之後注意他們對球的控制，關鍵還是多悟吧。
關於發力現在只能說好多了吧，那種體會，現在已經沒有了，因為現在已經習慣了那種感覺了，所以那種感覺再不神奇。
要說對發力的領悟，就是手腕內旋吧，寒假回去見到一個高手，他的頂後場可以說是他的王牌能力，以能頂著稱，我在他後面坐定，仔細觀察他的動作，他頂後場看上去相當輕鬆，到底為什麼呢？最後終於看出其中玄虛，那就是手腕內旋，回到學校之後用啞鈴練腕力，然後在擊球的時候刻意地注意手腕內旋這個動作，現在頂後場可以說隨心所欲了。也有可能是我打了這麼久，打球的時候已經不用刻意注重動作了，一切隨心而發，所有動作都已經銜接起來了。
所以我覺得新手練後場的時候一定要注意手腕的內旋問題，通過我的觀察，大多新手都是內翻，內翻力量大了傷手腕，而且爆發力有限，所以打不遠，當然後場並不僅僅是一個內旋就能好的，關鍵是動作的協調性吧。
我現今一個是反手太次，準備暑假練，其他的，我現在打球，人家看到我的動作，評價都不錯，協調，可是不夠細膩，失誤多，請教高手還是要定點球多練一直到技術與場地能夠融合起來。
再談談殺球，業餘還是不能盲目殺球啊，要殺球，就先要好好拉吊，劈吊的效果其實相當好，一個適宜的劈吊殺傷力絕不遜于大力殺球，業餘的身體素質決定了球速有限，而接殺則可以通過大量練習來提高，見過幾個動作山寨的大叔，雖然技術很爛，但打了很多年，接殺能力相當好，殺不動。如果能夠先耐心地朵拉吊，自會有機會出現，一個突擊了事。
最後再談談對技術的看法，為什麼說頂級高手是摘葉飛花皆可傷人，我的理解是不管什麼技術練到極致其殺傷力都是相當恐怖的，哪怕是放小球，哪怕是最普通的高遠，只要練到出神入化，都能成為撒手鐧。
高遠球，頭頂在3個月前就已經能在打球過程中頂後場了，但我失誤極多，而且感到頂後場很費力，最近還專門去到健身房練了肌肉。
然而，昨晚，我意識到我錯了。
最近看了李小龍傳奇，上面也提到發力前肌肉要放鬆，之前羽球教練，也跟我講發力前要全部放鬆，我一直不能理解。
然而，昨晚，我理解了。
走了這一遭，就像做了一場夢，現在面對的是另一番景象。
或許可以用頓悟來形容昨晚吧！與一個高手打球，非常激烈地打了一個多小時，最後我一點兒力氣都沒了，整個人感覺像被抽幹了一樣，站立的力氣沒了，整個手臂在一次又一次的對抗中完全軟了下來。根本沒有力氣了，這就是我當時唯一的感覺。
就在那一瞬間我感到突然抓住了什麼關鍵的東西，就像在迷霧中看到了陽光一般，那是一種很微妙，甚至有點兒玄的感覺。
接下來如此無力的身體，卻打出超過了之前體力充沛時才能打出的品質的球。
在擊球前，我的手臂還是擺到準備姿勢，不同於以前的整個身體緊繃使勁兒把胸口，肩部打開，肌肉收縮（有的朋友理解錯了，這句話是指錯誤動作）。我想像沒有這個手臂，在擊球前步伐，身體都調整好，但是完全放鬆，就像睡覺一樣，基本是徹底的放鬆,；看著對方把球打過來，我慢慢感受球的位置，同時調整步伐，做好準備姿勢，球再近一些的時候，但肩部並不用力打開，只側好身，腰部微弓，右腿微蜷，整個身體徹底放鬆，根不著力，當球飛到我體前的那一刻，整個身體瞬間收緊，從腿部開始，腰部，肩部，胸部，大臂，小臂，手腕，依次瞬間發力，最後手指一收，隨著一聲清脆的巨響，球在瞬間出手，球夢幻般地飛了過去。品質極好，自己根本不費力
接下來，不管是殺球，吊球，放網，我都這樣做，品質跟以前完全不是一個檔次，失誤也基本沒了。
昨天，終於體會到，發.力.的.精.髓！
以上感想與球友們分享，希望我沒有說錯，也希望大家能夠喜歡。突然想到為什麼徹底放鬆之後擊球品質變好的原因，當肌肉收縮的時候雖然力量大了，但是速度就慢多了，只有放鬆之後突然發力，速度才能發揮到極致
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