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腰肌勞損。
一般的腰肌勞損大多數無明顯外傷史，多數情況是長期反復做某種動作，如反復後仰殺球，或常時間保持某種姿勢，而引起腰部酸脹不舒服。有些人會在早起時感到腰部肌肉酸脹不舒服，但經過一些活動或到下午時，這種感覺就會好轉，但勞累後又加重，局部沒有固定和明顯的壓痛點，無下肢串麻現象。
主要的治療方法是加強腰背肌鍛煉，而且一定要持之以恒，不要期望三兩次鍛煉就能痊愈。
腰三橫突綜合症
這是一種腰部軟組織損傷。在腰部運動中第三腰椎橫突所承受的拉力最大，打球時如果反復過度側仰殺球，動作又不太正確，腰三橫突多次反復的牽拉擠壓磨損，就會形成腰三橫突綜合症。檢查時，腰三橫突處有壓痛，嚴重時會出現下腰部、臀部疼痛。
腰三橫突綜合症可以通過理療、按摩、針灸及加強腰背肌鍛煉緩解。
梨狀肌綜合症
常見於反復跨步上網，動作又過大、跨步過深的人。主要症狀是臀部外側疼痛，嚴重時向下肢放射痛。
治療以舒筋通絡，活血化瘀爲原則，理療、按摩、針灸、局部封閉均可緩解。
腰椎間盤病變
反復後仰殺球時因後仰幅度過大，椎間盤常期反復受擠壓就會引起病變。症狀以腰疼伴下肢放射疼最爲常見，疼痛時好時壞，嚴重時咳嗽、打噴嚏都會使疼痛會加重。同時伴有下肢串麻，彎腰受限等症狀。
你的感覺只是右邊的腰酸疼，腰肌勞損或腰三橫突綜合症的可能性更大。是否需要補鈣，主要看你有否有肌肉抽筋的現象，如果有可以補一些。鈣在運動中主要作用是維持肌肉和神經的興奮性，如果鈣攝入不夠，運動中肌肉收縮能力下降，神經興奮性下降，運動時間過久就會發生肌肉抽筋的現象。

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