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羽毛球球路系列練習

把單一基本技術（包括手法和步法）結合起來進行練習稱綜合練習。這種練習方法的特點是通過一定點套路配合，把手法與步法、進攻與防守等技術在前場和後場有機地結合在一起，從而提高基本技術在比賽中點實效性。初學者在較熟練地掌握了各個單一基本技術之後進行綜合練習，可較快地提高技術水準。

提升女雙水準的關鍵點之一

女雙的出球基本套路

網前平推後場，如何更具有欺騙性，騙過對手，瞞天過海，出奇制勝呢？
    很多球友非常感興趣，夢想掌握網前騙過對手的各種招式...

為了更好地學習和掌握羽毛球擊球技術，必須瞭解擊球技術動作的基本結構。根據羽毛球擊球技術的基本規律，我們把每個擊球技術動作，從功能上分解為準備、引拍、揮拍、擊球（還原）四個部分。準備動作包括身體站位姿勢和手將球拍持在什麼位置；引拍是擊球前期的準備，其動作方向往往與揮拍擊球方向相反或不一致，是為下一步的揮拍做準備，也是一個勢能積累；揮拍是擊球的發力過程。從腳部、腰部、肘部、腕部到手指，必須是一個連貫、協調的力量傳遞過程，最後的閃腕鞭擊動作是增加揮拍動作力量的關鍵；擊球（還原）是指揮拍最終擊中球時的動作，擊球者根據戰術需要，通過控制揮拍速度、拍面角度，使球以不同的飛行弧線落到對方的某個區域。擊球後，擊球者應有順勢隨前動作收回球拍，恢復到準備狀態。

決定場上速度的因素

第一部分：

學球，先從發球開始……

發球是打羽毛球的第一個動作。球發出去，才有後面的你來我往；球發好了，才能控制對手掌握比賽主動權。要打好羽毛球，就得從發好球開始。不過對於很多羽毛球愛好者來說，發好球可不是一個簡單的事，界外、不過網都是經常的事；即使對於一些打球多年的高手來說，怎樣把發球和自己的戰術結合起來，達到克敵制勝的效果，也是不小的難題。

對於業餘選手來說，步法的重要性甚至高於手法，手法核心是正手高遠球，
那麼最重要的步法是那種呢？

非常實用的雙打細節！！！

簡述吊球速度在實戰中的控制和運用

吊球動作是一個合運動，由兩個動作合併而成，一是包切（或滑板，或輕攔）作用減慢球速並控制貼網程度；一是下壓，作用加快球速並控制吊球軌跡之陡峭程度。

打高遠球以及扣殺球動作2個容易被忽略的動作

網前搓球實戰或練習中需注意的八個要點

1、儘量使用拍框上半部分搓球。

練習旋轉翻滾的網前漂亮小球，應考慮以下幾方面因素：

基本握拍

1、 等球時的站姿
當球在對方場地時，在等待對方回球的時候，不少人雙腳都是左右平行站的，但是如果改成前後站時，腳步會更容易啟動，啟動的時間變少了，最明顯的接網前球成功率就高了些。

發力、發力，還是發力
打羽毛球最重要的是要學會什麼？

落點是影響擊球質量的重要因素，在比賽中，如果不能對來球的落點做到比較準確的判斷，就不能移動到位，更不能隨心所欲地進行擊球，從而就會嚴重影響擊球的質量，給比賽勝利帶來很大的障礙。
判斷落點的方法如下：首先應判斷來球的路線，然後再判斷來球的落點。

我們在比賽中經常會用到殺球，尤其在雙打過程中，殺球的使用率會更加頻繁。可是我們在比賽實踐中常常發現，本因該是攻擊利器的殺球不僅起不到應有的殺傷作用，反而令殺球者無功而返，出力不討好，得勢不得分！ 那麼，究竟如何使殺球的效果更好，更加容易殺死對手呢？總結了一些小技巧供大家參考： 1、 不要一味地蠻殺……殺球固然是結束戰鬥的最佳手段，但是一味地蠻殺，不僅不能達到進攻的目的，反而會讓對方在短時間內適應您的殺球節奏，造成對方有效的反擊。 2、 注意殺球的力量……殺球時應該有輕有重，有緩有急。比如，一拍、兩拍發力，突然一拍輕殺，都會打亂對方的防守節奏，達到出其不意的效果。 3、 殺球的落點調整……殺球時不要盯住一個點黑殺，而要不斷地調整殺球落點。比如，第一拍殺了右下，緊接著第二拍就殺左下，讓對方第一拍用正手接殺，第二拍立即改為反手接殺，在他快速來回調整拍面的時候，就會自然降低接殺質量。 再有，第一拍殺了下手，緊接著第二拍就殺其胸、肩，迫使其從下手接殺轉為上手接殺，增加他的接殺難度，迫使他接殺失誤。（或先殺上再殺下也行） 根據本人多年對接殺的感悟，最難接的殺球應該是：先殺右下，再殺左上。反之也可。這時，對方不僅要做上下手的調整，還需要做正反拍的調整，極其容易失誤！ 4、 殺球要富於變化……如果對方接殺能力較強，您無法在一兩拍之內殺死對方，那麼就在對方接殺一、二拍後，趁其重心必然下降的時節，在扣殺動作的掩護下，快速擊出平高球過頂或輕吊小球過網，都可以達到破壞對方接殺質量的目的。 5、 善於找到對方的接殺習慣……比如，對於喜歡一直用右下手接殺的對手，他在接殺前往往會下意識地向左讓出一個身位，這時您想殺追身球的話，您的殺球就必須要有提前量，直接殺往他的左肩下，即可正中下懷！ 對於喜歡用上手接殺回擊的對手，因為對方技術動作所限，往往蹲的較低，這時宜於在強攻的基礎上結合平高球和小球，會產生比殺球更好地效果。本人體會，這時的小球會比平高球好用些。因為蹲姿較低的人啟動較難，而起跳攔截卻不太受影響。
對於反應敏捷，但是手腕力量有限，揮拍速度較慢，不能將球回擊到您的後場的運動員，必須注意兩點： 一、重點注意快速撲殺他的第二點。（網上小球）不能掉以輕心。 二、質量不好的重殺反而可以讓對方借力反彈，殺得越重，挑得越遠！

單打的不二法門就是（1）穩定的步法（2）快穩準的四角球（3）準確犀利的攻擊（4）完美無暇的防守！ （1）穩定的步法：就是無論在任何狀況下步法永遠一致，就好像從來沒有其他的步法可以取代一般，而且絕對乾淨俐落，宛如蜻蜓點水，輕盈美妙！ （2）快穩準的四角球：讓對手疲於奔命，就像跟對手賽跑一般，你讓他用一百公尺的速度跑五千公尺，而你卻靠操控四角球，你就只要用三千公尺的速度跑三千公尺，對手一定垮！ （3）準確犀利的攻擊：近年來的趨勢，發短球壓制網前，迫使對手挑高，再採取主動攻擊，路線一定要多樣：直線對角、左中右邊線、半場及底線等三種的殺球路線搭配！ （4）完美無瑕的防守：無畏對手無情的攻擊，忽而婉轉柔軟的將對手的攻擊化為棉絮般飄回對手網前場區，忽而像火箭般快速有力的射向對手底線！ 理論分析 在這個項目中我要先用數據來剖析：單打線以跑動距離對角線約8.5公尺，直線跑動距離約6.5公尺，如果以每次發球後都要跑動十次，則對角線為跑85公 尺，直線為跑65公尺，如以最少一場球兩局21：19的比數至少要發球80次，則對角線共跑了6800公尺，直線共跑了5200公尺，相差1600公尺。 這樣的結果就是如果在比賽中你的配球是讓對手跑對角線，而你能壓迫對手只能回直線，那麼你會比對手少跑一公里以上，所以你擊出去的球一定要落在角落 上，而且不能出界或失誤，讓對手無法喘息，當然相對的就是你的訓練量一定是因此而有超量的負荷訓練，因為上述的數據只是基本量，高手對招每球動輒數十拍，如果你想成為高手就一定必須具備擊球的準確度及跑動能力。那要如何練球準確的四角球呢？分析如下： 練質
每次練基本球都要將球設定落點目標，如練高遠球時無論與搭檔在球場的哪一半邊練球都要將球的落點設定在後場角落，切球則是設

我們首先要明白兩個關鍵的問題：
判斷擊球是否有力的標準是什麼?是球速