快樂的學會腳步
之前提到羽球運動如果身體過度的緊張會帶給你負面的影響，其中之一就是破壞你的步法，當你感覺到身體的緊張時會使你感到雙腳固定在場地上，就像鞋底有膠水一樣，彷彿被捆住一般，你的啟動變慢沒有彈性、移動緩慢，從而導致步法的混亂，同時也喪失掉擊球的時機、平衡、力量和連貫性。
掌握在場上有輕快的步法的秘訣就是學會快樂的腳步，也就是學會用腳尖走路，通過利用腳尖蹬地的彈性，你可以以更輕快的步法打球，幫助你脫離緊張的感覺，你需要的是快樂、彈性的步法，而不是沉重的步法。
很多球友大多注重上身的力量訓練，腿部以下的力量練習經常容易被忽視。其實腿部的力量練習很重要，一可以增強腿部蹬地的彈力，二可以加強踝關節、膝關節的抗壓強度，及避免受傷。
有關腿部力量的簡單練習方法簡述如下：
方法一：原地單腳直立(用手扶牆)，進行抬腳跟練習，反覆的上下提起，每組不少於20次，兩腳交換進行。
方法二：平時走路時選一段路，抬起腳跟用前腳掌行走，盡量抬高。
專業的選手在基礎力量訓練時，通常採用推啞鈴、杠鈴、負重深蹲以及跳繩等方式鍛鍊膝關節、腿等部位的力量。
在球場上移動時，學會把你的注意力放在腳尖上，提醒自己要放鬆，要輕鬆自如的移動，雙臂上下擺動的幅度不要太大，也不要讓肩部不必要的晃動，更不要讓你的重心上下起伏過大，而且要感覺到你的身體的重心是在平行地面的移動，這樣將會有助於你體會到腳步充滿彈性的感覺。
利用左手平衡你的動作
羽球運動也是一種美感的運動，而美感來自於人體所作出的各種平衡、協調的技術動作。人體天生就是一個完美的對稱體，左右手相互協調，相輔相成，羽球中雖然右手是主角(右手持拍者)，但左手的輔助作用卻是不容忽視的，它起著舉足輕重的作用---平衡。
許多運動都需要平衡，如走綱絲等等甚至跑步也是要靠雙手互擺、互相平衡，有了平衡才不會失去重心，動作才會更加協調。
這種出於平衡目的而作出的左右手配合動作在羽球運動中都是不可少的，如上網、拉球時，在你移動過程中，正確的左臂姿勢不僅使你的動作顯得更有彈性，而且有助於重心的穩定， 幫助移動的作用。譬如上網時，左臂要向後充分展開；起跳的時候，左臂要先向上伸起，提高重心，降低起跳時腿部負擔，可以提高起跳高度。
打高遠球時，左臂在擊球預備過程中要抬起，大臂抬起與地面水平，這有利於協助身體的發力(展胸、收胸)，擊球時，左臂向後，向下回收，左肘撞左肋(尤其殺球時，這種感覺應該更明顯)，整個過程中左臂可以起動右臂擺動的作用(其原理與跑步中的擺臂速度對步頻的影響很相似)。其實，相對於右手的動作，左手有更多的選擇，更大的自由度，場上的動作是優雅或是笨拙，很大程度上決定於你左手的表現囉。
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