發力三個的關鍵要訣
羽毛球成長是一個循序漸進的過程 如果你還是一名新手 那麼在羽毛球發力之路上 你要依次去體會羽毛球
發力的三個重要的要領:
第一點就是”鬆”:
發力”鬆”就是協調、 身體”鬆”也是協調 是發力的基礎
力量的傳遞其實就是一種帶動的感覺 身體越鬆 帶動的效果越好 就如鞭子、軟繩越柔順、帶動的效果越好 這種感覺就像沒有任何絲毫力量的浪費
這就是為什麼身體協調發力首先要求全身都要放鬆 你才能感覺到你的右腿蹬地的力量 這力量隨著你轉髖 下身正對網時 帶動力量傳到腰上 接著你順勢轉體(上身正對網) 力量傳到肩膀 隨即揮臂、轉腕、屈指 力量依次到你的肘部、腕部、手部 最後到球拍上
所以 慢慢、輕鬆的揮拍練習有助於你體會這些感覺 也會讓你對羽球的理解昇到另一個境界
第二點就是”小”
發力”小”就是發力的動作的小 也就是善於運用小臂內外旋、閃腕的威力
就如甩鞭子中的手腕的那一猛停的動作 實質上這就是一種起到倍增力量作用的方式 拿濕毛巾試試怎麼甩出響亮的聲音來 你就會很快體會到手腕頓停的妙處了
力量傳遞的過程中 如當力量傳到某個節點時 控制該節點猛然制動、加力(雖然這動作很微小) 但是一旦在每一個節點都依次增強力度 那麼最後整個效果將是驚人的力量
例如甩鞭子中手腕相當於整個力量的傳輸中的某一個節點 而手腕那猛一停頓的小動作其實就是倍增力量的作用 所以鞭子力度頓然加強 最後鞭梢猛然震動著空氣發出清脆的”pia”聲
所以輕鬆、最有效倍增力量方式就是學會在力量傳遞的整個過程中 當力量到達哪個節點時 就在相應的關節點依次倍增力度 這樣不僅不會中斷力量的傳遞 也不會浪費絲毫的力量 達到倍增力量的作用
第三點就是”巧”
發力”巧”就是對力量運用的巧 也就是善於運用手指發力
羽球中的殺、劈、吊、推、勾、搓、擋等動作均靠手指的運用完成 增加手指發力的比重 可減少手腕發力的比重 增加動作的一致性和隱蔽性 做到輕巧的控制發力的方向、大小 可以巧用 四兩 撥千斤來變換球路 也可以巧阻對方凌厲的殺球 彈指之間很小空間內瞬間就能發力將球反彈至對方的後場
“巧”的感覺是一種讓妳很開心 很樂的感覺 因為身體不用力卻手中忽然發出驚人力量 足以讓你對手頓感愕然 如果說運用手腕發力是將你身上的十分力打出十分力 而運用手指發力只需要身上的一分力就發出十分力 因為它的奇妙之處運用你的身體和手指形成強大的發力杠杆
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