韌帶損傷別大意
韌帶是連接關節內相鄰兩塊骨頭的緻密纖維結締組織束或膜，由彈力纖維及膠原纖維編織而成。韌帶的功能是維護關節在運動中的穩定性，並限制其超越生理範圍的活動。當遭受暴力或產生非生理性活動，韌帶被牽拉而超過其承受範圍時，即會發生損傷。韌帶部分損傷在醫學上稱為韌帶扭挫傷；如果韌帶完全斷裂，還可能會將其附著部位的骨質撕脫，嚴重者會引起關節脫位。韌帶損傷若未得到合理治療，常會導致關節不穩定，運動失控。
韌帶損傷並不像扭傷或者骨折那麼容易判斷，而在打羽毛球的過程中，容易造成韌帶損傷的動作又比較多，所以對於羽毛球愛好者來說，瞭解韌帶損傷的一些症狀、掌握韌帶損傷後一些簡單、有效的處理方法，十分重要。
韌帶損傷的症狀
韌帶損傷的臨床表現一般為局部腫痛、壓痛或關節不穩等。如未能及時治療，時間長了就容易產生局部壓痛、關節不穩定以及創傷性關節炎，這些都是韌帶損傷的主要後遺症。
韌帶損傷以後需要請有經驗的醫生檢查，因為韌帶損傷了不像骨折那樣照一張片子就可以確診，而需要經過醫生的檢查、判斷才能確定。有時嚴重的韌帶損傷如跟腱斷裂，損傷部位並不會出現嚴重的腫脹、淤血、疼痛，只是行走時費力，不能抬腳後跟，也正因此常常被忽視而漏診。所以韌帶損傷以後，需要經過醫生認真地檢查處理，不要自己簡單判斷。
韌帶損傷的緊急處理方法
如果在打球時出現了韌帶急性損傷時，損傷的局部會很痛，並且行動受限，此時首先要做以下緊急處理：
１、休息
馬上停止運動，不要讓受傷的部位再度負重。
２、冷敷
用冰塊或者其他方式冷敷，可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。受傷後，每次冷敷15到20分鐘，每天3到4次。
另外，注意局部不要凍傷。
3、加壓包紮
用棉花和繃帶加壓包紮受傷局部，可以減少出血、淤血。繃帶纏的鬆緊度要適中，以感覺到有壓力，但受傷部位不會發麻或缺血為度。
４、抬高患肢
抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流。
在經過以上的簡單處理之後，應該及時到醫院及時檢查，如果確有肌腱或韌帶拉傷，嚴格地講，對傷處需要固定至少3周，才能使損傷的“筋”得到良好的恢復。
如何預防韌帶損傷
要避免日常生活和運動中的韌帶損傷，首先要避免太劇烈及難度過大的動作。不少人的韌帶受損都是因為突然的劇烈運動，尤其是做易跌倒的動作時，因站立不穩造成膝外翻或踝外翻等等，致使膝關節韌帶或踝關節韌帶損傷。
打羽毛球如果在被動的情況下接球時，經常會出現方向判斷不對、步伐不到位、重心不穩的情況，而且業餘選手一般腿部力量又不夠，在這種情況下又要起跳去扣殺，就會導致落地時站立不穩，很容易引起踝關節韌帶或膝關節韌帶的扭傷。因此作為羽毛球愛好者在打球時，一定要量力而為。
為了減少韌帶損傷的發病率，加強肌肉的鍛煉是很重要的。因為關節的穩定除了需要韌帶的保護，還需要借助強有力的肌肉的力量來保護。當肌肉強壯了，運動時對韌帶的負荷就會減少，有利於減少韌帶受損的機會。
帶受損後必須打固定
韌帶損傷後的康復過程中，一般都需要用支具或石膏進行固定，但一些患者對此並不十分重視，因此要特別提醒大家，一定不能對此過分大意。
臨床上肌腱斷裂手術後要用支具或石膏固定3周，跟腱斷裂手術後要用石膏固定要6周，這種情況病人都能接受。如果韌帶只是部分損傷並沒有斷裂，就不需要手術治療，醫生進行治療之後，會要求用支具或石膏固定3周，但此時有些病人不願意用支具或石膏固定，雖然經過耐心的解釋後勉強同意，但回家不久，疼痛稍緩解就自行拆除固定。
這是不可取的，因為韌帶受傷後如果是在活動的狀態下康復、癒合，會比較鬆弛，這也是許多人容易出現同一部位反復拉傷或扭傷的原因。更重要的是鬆弛狀態癒合的韌帶會引起關節的不穩定，時間長了會引起骨關節病，給傷者此後的生活帶來痛苦。因此，一旦韌帶受損，採取什麼樣的固定方法、固定多長時間，應該聽取醫生的建議，不能自作主張
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